¿Tratando de bajar de peso? A continuación presentamos algunos elementos para la reflexión. ¿Qué sucede si los estadounidenses fueron como conciencia sobre el "gasto" las calorías de presupuestos diaria de sus órganos como son sobre el gasto de sus dólares ganada?
De acuerdo con Charles Stuart Platkin, autor del nuevo libro "The automática dieta" (Penguin Group, 2005), hay un número de calorías en presupuesto del cuerpo establecido para el día. ¿Cómo hacemos la mayoría de nuestras "Finanzas", calorie-wise?
La respuesta se encuentra en las páginas de "La dieta automática", donde los lectores descubren que dieters con éxito todos comparten un común secreta para mantener constantemente su peso: no tienen que pensar lo que están haciendo. Su elección de alimentos es automáticas; ya saben qué comer mantener fuera el peso.
Uno de los secretos de la claves es "gangas de calorías": alimentos bajos en calorías pero todavía degustar gran y satisfacen nuestro insta a más fuerte. Son sustitutos para los alimentos "mayor precio" tendemos a comer.
Aquí son algunas de las selecciones de Platkin: * no puedo creer no es mantequilla! Aerosol (5 aerosoles: 0 calorías, 0 gramos de grasa, carbohidratos 0).
Este aerosol es una excelente forma para acentuar los alimentos y es una sabrosa alternativa a la mantequilla y aceite.
"Usted puede rociarlo en brindis, palomitas de maíz, hortalizas. Utilizarlo en casi cualquier cosa,"dice Platkin. Es fácil porciones de control y aun si obtiene hasta 25 aerosoles (patata más que suficiente para al horno), sigue siendo una ganga de calorías claro y no tiene grasas trans. Por el contrario, 2 cucharadas de mantequilla con 204 calorías y 23 gramos de grasa.
* Tiempo jolly maíz amarillo de Pop (5 tazas, extraen: 100 calorías, 1 gramo de grasa, 24 gramos de carbohidratos, 6 gramos de fibra).
Palomitas de maíz que usted mismo pop son un perfecto snack de alto contenido de fibra - usted obtener cargas de alimentos, y aún es aún baja en calorías.
* Miss merengue azúcar libre vainilla merengue Cookies (13 galletas: 35 calorías, 0 gramos de grasa, 9 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra).
¿Tiene un diente dulce? Estos son una buena alternativa libre de culpa. No tienen grasa, grasas trans, colesterol ni lactosa.
* Baja grasa Hervidor Krisps Hickory barbacoa Chips (1 onza: 110 calorías, 1,5 gramos de grasa, 22 gramos de carbohidratos).
Con 40 menos calorías que los chips regulares, estos son una gran alternativa para los amantes del chip. -NU
Cuatro 'gangas de calorías' que le ayudará a mantenerse delgados
